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宝妈们都来说说孕期怎么锻炼身体

怀孕后感觉老实疲惫爱犯困，很懒老睡觉，睡得自己都怕睡傻喽！因为孕酮低保胎也不敢怎么运动，所以最近觉得自己身体老虚了，想锻炼身体，可不知道怎么锻炼安全又有效，现在每天晚上吃完饭我会走半个小时的！希望有经验的宝妈传授经验啊！

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

亲，保胎期间不能走路的哦，需要卧床静养。可以等到孕中期以后或者宝宝胎像稳定以后再锻炼身体呢，孕期不能做剧烈的运动，只需每天散步一个小时就可以了，可以分为上午下午各半个小时。

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