嗓子干，特别夜间干的睡不着觉怎么办？

喉咙干的原因是多方面的1。白天喝水少，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水；2。睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干；

3。房间湿度低；4。身体上火了；5。烟酒吸喝多了；6。平时生活紧张加熬夜。7。如果是长期的喉咙干渴，可能是慢性咽炎引起的。

指导意见用盐水潄口，漱口是可以杀死口腔内的细菌，水要吐掉。不要吞下去唷。这是我看日本节目的，还可以喝一种茶，由日本人推出的一种新的“健康茶道，千木叶清咽润肺茶，对由咽炎引起的喉咙干渴效果很好。

另外建议你可以多喝枇杷膏加温水。它可以清肺。支气管天生不好的话。睡觉时保持脖子温暖。容易过敏的话不要用毛料的围巾。

用一般毛巾就可以了。所以平时就要注意不要让自己呼吸道感染。少喝冰的。太烫的不行。不吃橘子。西瓜。养生从平常做起。

有点麻烦。但久了就习惯了