健康指导：你好，根据你的描述，我可以给你几个建议：
1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮。
2，多吃一些补血的食物，例如生花生，红枣等。
3，每天坚持适量的运动。
4，多吃一些含铁量高的食物，你可能是缺铁性贫血，例如猪肝等。
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