便秘好几天了、怎么办呀

您好：便秘是需要慢慢调理的.

1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便、到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持、便会养成按时大便的习惯.

2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等、这也有润肺通便的作用.

3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动、提高腹部和会阴部肌肉的肌力、从而有利于保持大便通畅

4.便秘严重者、可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助、祝早日康复!!以上是对便秘好几天了、怎么办呀这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降