您好!根据您所说的情况,腰疼浑身不舒服,考虑有可能是腰肌劳损,腰椎疾病,肾炎,肾结石等引起的。建议可以去医院做个检查,如腰椎片,B超,尿常规等,建议确诊后对症治疗。
饮食要清淡,避免辛辣,刺激性食物。避免剧烈运动,多走动,可以热敷来缓解症状。
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