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抑郁症自己应该怎么调理

我自己每天的工作比较忙，只有很少的休息时间，可能患了抑郁症，我想问下抑郁症自己怎么调理呢？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症自己怎么调理，可以多听听音乐。抑郁症的早期，应去找心理医生咨询一次啊，平时在家要多听音乐，著名的钢琴曲，命运交响乐，平时要转移注意力，自我心理调整，多参加户外活动，晚上不要熬夜，也可以服用一些药物。

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