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睡着后感觉踩空了被吓醒是怎么回事？

最近这几周，晚上睡觉刚睡着的时候，经常会感觉到脚下踩空了，身体一抖，然后被吓醒。吓醒只有又得再重新进入睡眠状态。我想知道，睡着后感觉踩空了被吓醒是怎么回事？有什么方式可以缓解吗？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

白天的精神状态对晚上的睡眠质量有一定影响。二十岁这正处于青年的年龄，白天的运动过度或者工作学习压力大，以及身体缺钙，都可能引起感觉踩空被吓醒的症状。
你应该注意休息，参加适当的活动缓解压力，同时，平时多食用骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉、牛奶等，补充钙质。

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