坐骨神经痛的锻炼方法

您好、关于坐骨神经痛的锻炼方法给您说下、坐骨神经痛患者适当加强腰腿部功能锻炼、会获得良好效果左右摆腿站立位、双手扶墙、轮流向左右方向摆腿、摆动时足部不触地面交替直腿上抬运动仰卧位、轮流将在、右腿伸直后抬起、经常锻炼可逐渐提高抬举角度踏自行车运动仰卧位、两下肢像骑车般轮番踩踏、踩踏幅度可逐渐增加正坐举腿坐位、两腿紧靠或夹上一本厚书、直膝、脚跟着地、手握凳边、抬腿过脐、随即放下开始时患腿未必抬得很高、坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加平坐推腿坐位、足跟着地、足尖跷起、两手平放大腿上、随即向前弯腰、两手同时推向足部初练时两手很难推到足部、坚持一段时间会收到良好的效果蹲跳双手扶凳、左腿屈膝下蹲、右腿尽量向右侧伸直、如此左右交替进行以上是关于坐骨神经痛的锻炼方法的回答