乳腺增生和双腋窝淋巴结节可以剧烈运动不。

尽量避免剧烈运动，乳房处肿物多见于乳腺增生，乳腺皮下结节，乳腺纤维瘤，乳腺脂肪瘤，乳腺导管扩张，乳腺癌的几率较小，多表现为可触及肿物，触痛或者无触痛，可以拍下乳腺钼靶X线片，排除乳腺癌可能。

穿刺细胞学检查病理诊断后，建议您先口服中药或西药，调理月经，无明显效果后行手术治疗！