高三学生一天最少要睡多长时间

根据人体的工作规律，一天的睡眠中最重要的是2300500和中午1300左右这两个时段的睡眠，这两个时段睡好了一天精神都会好，否则睡再多也没用，这就是为什么有人熬了通宵白天睡觉也补不回来的道理。

指导意见要看体质，一般来说，体质好的人一天6小时就可以了，体质一般的人呢就要6小时加中午2小时了