腰摔伤了怎么治啊

你好，根据你的描述，你当时没有伤骨，是肌肉扭伤，腰部的扭伤恢复起来需要很长时间，因为腰部的肌肉承受的压力大，不能很好的接受休息，治疗，所以恢复起来很慢。

指导意见你应该尽量多休息，多卧床，同时外用扶他林软膏，效果很好的，也可以用热毛巾热敷。但是也需要一段时间才可以恢复。

祝你早日康复。