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晚餐后至少要多长时间睡觉比较好

晚餐和睡觉之间至少要隔多长时间才不会对胃造成负担也不易长胖？相隔多长时间最好？想得到的帮助：希望解答

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般进食后胃肠蠕动的时间是4-6个小时，在这期间胃部的食物会进行比较完全的消化和吸收。所以，建议你可以晚餐的时间在6-7点，睡眠时间在10：00-11：00之间，这样既可以减肥，利于胃部的消化吸收，又可以保证充足的睡眠时间。

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