补铁的食物有哪些

铁是人体内含量最多的微量元素，是造血的基本原料，多吃补铁食物是安全有效的方法。动物肝是人体营养的宝库，它的含铁量是所有肉类食物中最高的，容易进食消化，无疑是补铁的首选食物。

生活中又很常见，是相当不错的补铁食物。平时要适量的吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于人体对铁的吸收。