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晚上睡觉睡不踏实，容易醒

最近一段时间晚上睡觉睡不踏实，有时睡不着，即使睡着了，如果有蚊子在耳朵边叫也会把我吵醒，这是什么问题啊？我该怎么解决？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好与神经精神兴奋有关系的.指导意见建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

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