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减肥的三餐计划

我的身高在165cm,体重却有70公斤我是严重的超出了标准的体重，我想减肥，也曾今的做过可是都是没有坚持做失败了，因为我是一个嘴唇的人又爱吃肉，又爱吃零食，这次我要给自己制定一个系统的减肥方法。

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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