晚上很困但睡不着觉

从12岁起，只是偶尔发生。现在14岁了，从一个月前就一连三四天发生，总想着不住校，回家住会好。然后果然好。但现在天天在家住又开始了。每天睡觉心里总想一定要睡着，可不知怎么，总有睡不着的念头，而且又怕心病来袭阻止我睡。每每进入睡眠状态，心就会‘咯噔’跳一下。但实在困了有时也会睡着。今天凌晨3点钟醒了上侧所、又有了着个念头。可我真的不想有，我总是想法阻止可还是有。请医生帮助我吧，谢谢。