孕妇能吃瓜子吗

个人意见好处远大于坏处!瓜子本身营养就蛮高,维生素,蛋白质,油类含量都属佼佼者.我们平时喜欢嗑点瓜子,又哪知它还是一种良好的药物（每天吃一把瓜子对安定情绪,防止老化,预防成人疾病有益；

能治失眠,增强记忆力；预防癌症,高血压,心脏病等疾病）.指导意见＊呵呵,“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液,胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞.饭前嗑,促进食欲；

饭后嗑,消化食物.尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子,好处更大.饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪,蛋白质,锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能.嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来.瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液,胃液等的分泌相对旺盛.因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利.所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化.如果数种瓜子混合嗑效果更佳.只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃.瓜子虽好,但一次不宜吃的过多.主要是瓜子中的脂肪含量较高,吃的过多容易产生饱胀感,如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取.同时,孕期孕妇吃瓜子最好不用牙嗑,否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病,另外口腔接触清洗不净的瓜子外壳,也可能病从口入.另外,瓜子吃的过多容易引起上火,口舌生疮,所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多的同时还要注意喝水。