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患者提问

适合孕晚期的瑜伽体式有什么

我是一个33岁的女性。我怀孕已经八个多月了,我感觉整个人都僵硬了,我想知道适合孕晚期的瑜伽体式有什么?
提问时间:2020-03-24
医生回复
  • 顾金萍
    顾金萍 主治医师
    三甲上海市第一妇婴保健院 产科

    俯身成四脚板凳状跪立在垫子上。双手撑地,双腿向后伸直。脚背铺平地面!吸气抬头、塌腰、高高抬起臀部,双眼看向眉心处。

    呼气低头、弓背、抬高脊柱,眼睛目视肚脐的方向。保持柔顺的呼吸。

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