怀孕期间要补充什么营养

你好，请不要过分担心，孕妇的饮食禁忌禁止抽烟及喝酒。咖啡及浓茶要尽量避免。避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。E避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。

在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。