您好！根据您的描述，您可能触及的是干硬的粪块，如果疼痛较严重，建议您可以进行灌肠治疗。针对现在情况，建议您可以进行灌肠，把干硬的粪块化开，以缓解目前的症状。
平时注意饮食清淡易消化，注意养成一天一次的排便习惯。
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