按照你的描述这么年轻出现腰椎间盘突出以后生活要注意保养吧以通过保养避免加重慢慢就会好的不知道现在除了腰痛外是否有腿部的疼痛不适呢。
建议平时注意少弯腰干活不要久坐坐着的时候要保持正确的坐姿疼痛是可以口服点活血通络消炎止痛的中成药平时注意适当的运动不要过于剧烈可以做一些加强腰背肌的锻炼希望我的回答对你有帮助
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