我宝宝3岁了，睡眠质量一直不好，总是做梦，睡着了还爱哭

您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，宝宝的情况多考虑是缺微量元素，比如钙，锌等等。建议你考虑选择钙加锌口服液。

每日3次，每次1支，口服。另外建议你带孩子到医院检查一下，明确诊断后，再做相应的治疗。平时注意宝宝饮食。尽量食用清淡食物,保证充足睡眠。

注意卧室的灯光不要太亮,然后动作轻柔的哄孩子再次入睡,可以抚摸或亲吻孩子,让孩子感觉到关怀和安全感,有助于孩子再次入睡.希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快，孩子早日康复!