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问患者提问

中午饭后喝酸奶

我的体重一直都是比较重的，虽然家人说正好，但是感觉穿衣服不好看，希望能过减肥啊~看杂志说中午饭后喝酸奶可以减肥，是真的吗？会抑制食欲吗?还是会拉肚子？要不要配合什么适当的运动那？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

空腹状态下饮用酸奶容易刺激胃肠道排空，酸奶的营养来不及彻底消化吸收就被排出了。中午饭后喝酸奶并不是减肥作用，而是更好的吸收营养，但是现在市场上的酸奶很有含有双歧杆菌，这样的酸奶是可以改善肠道菌群，从而使肠道更容易消化吸收。
减肥的话还是靠适当的运动为好。

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