多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面、小麦、谷类、海鲜嘞、贝壳类、海藻、肉嘞、肝脏、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃每天尽量能够保证喝够两袋的牛奶
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
