体内湿气重吃什么东西好？

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致玻湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

体内湿气重，应以祛湿为主。清热祛湿粥—原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。用法：温热服食。

疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的秀不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。注意事项：大便干结者不宜用。另外勤运动，饮食清淡适量，避环境的湿都是祛湿的好办法。

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