你好，整个孕期增重12~15公斤是较为适宜的。怀孕其中前三个月增加2～3公斤，孕中期增加4～5公斤，从29周到40周则增加5～5.5公斤，而每周增加的体重约为0.5公斤。
胖了30斤是在正常的范围内的，这个是不需要过于担心的。
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