你好！如果你术后复查的片子表明内固定坚强可靠，就可以遵循渐进的进行锻炼。改良五点式腰背肌锻炼：躺下双手与肩同宽，双脚抬起放在沙发上。
肩膀留在地面剩余身体部分抬起，腰部及臀部用力不要下榻。维持30秒至1分钟左右。复原休息10秒，重复20次，每天做3组。
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