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做完蹲起大腿酸痛，不能走路，如何快速恢复

今天做了500蹲起，然后大腿酸痛站不起来，走路都走不了，没有力气。有没有什么好的方法快速恢复。急!!!

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你说的这个情况，你平时之前有锻炼吗500个蹲起，有点儿太多了吧。建议你现在拉伸拉伸，然后用手按摩按摩你的大腿没有什么好的办法，慢慢儿恢复吧。
记得以后适量运动就可以。

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