医生你好，最近我出门下坡的时候

您好，根据您提供的资料，考虑属于膝关节周围韧带、肌腱的急性牵拉损伤所致，需要适当的药物对症处理，针灸等治疗相结合，才能好起来。

1.建议服用活血止痛片、氨基葡萄糖胶囊、双氯酚酸钠这三种药物，到康复科做膝关节针灸、推拿、蜡疗的治疗；

2.减少站立、行走的时间，戴护膝，注意膝关节的保暖，多休息，会慢慢好起来的。