月子里吃什么下奶快

您好，产妇除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

一、莲藕，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

二、黄花菜，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

三、黄豆芽，防止产生出血，防止产妇发生便秘。

四、海带，增加乳汁中的含量。

五、莴笋，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用。