摔跤扭伤腰了

您好！根据您的描述，考虑急性腰扭伤的可能性较大，腰扭伤之后常出现腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。

建议您伤后24小时之内先在腰部疼痛的部位进行冷敷，24小时之后再涂抹一些活血化瘀的药物，在近期尽量减少腰部活动。

希望对您有帮助！