世界公认健康水果是哪些水果呢，介绍一下它们分别有什么好处

第一名：苹果，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，降低血脂，降血压，预防癌症第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

但不宜多食，一次以35枚即可。第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

防衰老，提高免疫力，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

拥有抗氧化的功能，可以减低癌症发生的机会。