你好,你想这样吃的话就每天吃些蔬菜、瘦肉少吃一些主食,主食可以吃些粗粮,如小米、麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白。
可以吃的蔬菜有苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、芹菜、苦瓜。
水果有番石榴、西红柿等。希望我的回答对你有帮助,你可以对我的回答做出评价。
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