哺乳期间如何减肥

您好！产后许多妈妈的体形多少都会发胖，如何有效的减肥，现将自己的一些经验介绍给大家1：坚持每天吃早饭（要吃饱）。

早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降这样你就可以控制自己的午饭食量。（尽量多吃菜）2：晚上尽量以蔬菜＋动物蛋白为主，不吃米饭，这样既可以保证营养，而且又可以防止糖份的摄入。

因为米饭中的糖份含量是很高的。（菜多肉少）