椎间盘膨出康复锻炼有哪些方法？

腰椎盘突出症积累伤力是椎间盘变性的主要原因，反复弯腰受力过大，也有因为年龄较大，纤维环和髓核含水量逐渐减少，椎间盘变薄，结构松弛，弹性降低。

游泳是可以的，适当的游泳还是有作用的，锻炼肌肉，但是不能过度。指导意见腰椎间盘突出的治疗平时最好多躺在床上休息，卧硬板床休息可以减轻体重对椎间盘的压力，卧床是最重要的，尽量连吃饭和上厕所都应在床上进行，卧床至少3周，可取得满意的效果。

期间也可以服用止痛消炎药。比如布洛芬、双氯芬酸缓释剂，尼美舒利片等均有缓解疼痛的作用。再者也可以进行推拿针灸理疗等配合治疗，一般都能取得较好的效果。

疼痛基本缓解后，可在腰围下床活动，腰围带佩戴不应超过2个月。并在几个月内避免弯腰负重。如果保守治疗无效的话就考虑进行手术治疗。