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如何缓解运动过量后的肌肉酸痛

自己的肌肉有点酸痛，很是难受，所以想问如何缓解运动过量后的肌肉酸痛？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动会导致大量的乳酸增加，产生的乳酸就会刺激肌肉神经从而引起酸痛。用温水热敷，促进血液循环，有利于缓解酸痛。这种酸痛属于正常现象，不要去害怕它。
日后，在运动前，要进行热身。

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