脚指甲脱落一半，有些疼痛

两个月前我穿的鞋小，把脚的大拇指给挤了!之后就淤血。指甲和肉分开了,分开了3分之2,剩下的3分之1也不分开，这也不知道什么时候才好!还有些疼痛,由于我下个星期考国家二级运动员。我是练足球的，脚对一名球员来说太重要了。怎么能让我的脚和指甲恢复的快些!或者在考试那天不疼想得到的帮助：怎么能让我的脚和指甲恢复的快些!或者在考试那天不疼