请问:下肢深静脉血栓形成后，应怎样进行恢复活动进行

大夫您好:我患左下肢深静脉血栓形成经住院进行保守治疗后出院，现在左小腿已不肿胀，但在站立1小时左右后，还有点增粗现象，请问1，我如何进行活动锻炼?2，吃什么药或食物才能彻底消除深静脉内的血栓啊?谢谢目前一般情况:左小腿已不肿胀本次发病及持续时间:左下肢深静脉血栓形成1个半月以往诊断治疗经过及效果:注射溶栓药物，保守治疗13天，现左小腿已不肿胀。