过午不食真的可以减肥吗？

你好，过午不食减肥法在网络上很流行，我以医生的角度为你分析一下这种方法　过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

我们的身体至少10个小时处于空腹状态，基本在下午15点就消化完了，如此长的空腹时间，让身体以为闹“饥荒，所以又会出现饥饿状态。

而在这种状况下，热量便会转为脂肪，反而更容易增肥　通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。