我怎么办啊两腮长斑了

你好长斑考虑是内分泌失调，日晒或是熬夜等引起，建议去医院做性激素检查的平时要注意保持一个良好的饮食与生活习惯，调整好心态，避免焦虑与紧张等不良情绪的影响，保证有充足的睡眠时间。

必要时可以服用一些维生素，去正规的医院皮肤科治疗。以上是对“我怎么办啊两腮长斑了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！