问患者提问

在家里如何减肥？

自从生完宝宝以后，身体一直都很胖，很烦恼，都不愿意出门了，尝试过很多减肥的方法，一直都没有瘦下去，因为宝宝还小，不能出门，所有想在家里面自己减肥，不知道有没有什么好的方法。在家里如何减肥？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跳跳绳,做做仰卧起坐等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

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