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健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。

少吃油腻食物；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少吃油炸食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少吃 烟熏、 纯热量食物。