健康指导：生莲子有健脾胃的作用，适当吃些对提高食欲，促进消化有好处，同时莲子含较多膳食纤维，能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。
莲心可以一起吃，有清热降火的作用。但莲子是凉性的，多吃生莲子，容易引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题，对身体不好
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