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问患者提问

跳绳10分钟相当于慢跑30分钟吗？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！跳绳是标准的有氧健身运动；一次跳绳10分钟，就相当于慢跑30分钟的运动量，有这个说法、但没有相关理论依据；
运动要适合自己的体能，合理锻炼。

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