梦魇，是青春期比较常见的生理现象。属半梦半醒之间，感知觉短暂分离的情况。多由脑细胞的活动不同步引起。因此这种现象多发生于疲劳后。
所以，保持生活规律、做到饮食有节、起居有常。按时睡觉，按时起床，多锻炼身体，保持积极乐观的心态，一般就可以避免这种现象的发生了。
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