问题分析：从您描述的情况看，您这是肾阴虚导致的，大多肾部问题，气血虚热等问题导致的。意见建议：想自己调理的话，可以试试服用六味地黄丸或是服用一个疗程的益肾灵颗粒，看看有无改善。
平时也要注意规律自己的生活作息，不要经常熬夜。
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