坐姿不正导致肩膀背部，脖子扭动疼痛，怎么办

病情分析： 根据你的描述，这个就是因为坐姿不正确引起的肌肉血运不好，引起的疼痛。意见建议：建议你可以减少坐着的时间，再坐着的时候要保持正直，到户外去跑跑步，你这么年轻，恢复会很快，但也是很危险的情况，引起这么小就发生了这样的疾病。

再就是可以找中医进行按摩，自己平时也是要对脖子和腰肌进行多活动，多锻炼。