粗粮富含膳食纤维,脂肪含量很少,把粗粮熬成非常软烂的粥是最大的误区,研究发现,粥越软烂,粗粮中的淀粉糊化程度越高,血糖上升的速度也就越快。
因此:粥熬的越烂,升糖速度就越快,血糖就越不好控制。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号