我的手抬起来，都不到5分钟，肩膀感觉就很酸痛。

问题分析：上举上肢后诱发肩部酸痛，需要结合临床考虑，是否既往外伤或感受风寒引发肌肉劳损意见建议：当然如果是肌肉劳损而言，需要平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，注意保暖，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。