减肥的小妙招

你好，1，用餐时间最好是超过半小时，这样才会比较容易产生饱腹感哦，因为减肥过程中，不只要“控制食物的热量，也要能“控制食物的体积。

2每天的早餐和午餐是一定要吃的，因为这可以提高你的新陈代谢和活力，晚上就吃少一些，吃一些低热量的食物就好了。3水果的甜度一般来说都是比较高的，除了潘石榴和番茄，其他都不可吃太多，不然吃进去的热量可是很多的。